Lowova bolesť je bežným javom, ktorému väčšina dospelých čelí menej alebo častejšie. Pre mnohých sú konštantné, pozadie. Niekedy sú však schopní mať významný negatívny vplyv na kvalitu života, zasahovať do každodennej činnosti. V tomto prípade je potrebné začať diagnostiku a liečbu bolesti v bedrovej oblasti, pretože to môže byť príznakom vážnej patológie.
Čo robiť, ak bolí chrbát v dolnej časti chrbta?
Čo robiť, ak bolí chrbát v oblasti spodnej časti chrbta? Po prvé, pacient musí nezávisle predpokladať, aké príčiny má nepohodlie.
Bolesť môže spôsobiť dva typy patológií:
- Priamo spojené s muskuloskeletálnym systémom. Pri zmene držania tela, aktívnych pohybov, dynamického zaťaženia muskuloskeletálneho systému sa vyznačujú zvýšeným/vzhľadom. Z toho istého dôvodu sa bolesť objaví po dlhom sedení a tak ďalej;
- Spojené s patológiami vnútorných orgánov. V tomto prípade môžete tento problém určiť sprievodnými symptómami - pri ochoreniach obličiek ide o zvýšenie teploty, ťažkosti s močením, s chorobami močového mechúra bolesti dolnej časti chrbta, zintenzívňuje sa/objavuje sa počas močenia. Gynekologické patológie sú sprevádzané charakteristickými príznakmi z genitálnych orgánov, menštruačného cyklu.
Ak má pacient dôvod domnievať sa, že bolesť v bedrovej oblasti je spojená s gynekologickou patológiou, potom sa po odchode k lekárovi budú vykonať nasledujúce diagnostické štúdie:
- Ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov;
- Diagnostické kyrety;
- Náter na patologickú mikroflóru;
- Všeobecný krvný test.
V prípade podozrenia na patológiu obličiek, močového mechúra, sa vykonajú nasledujúce štúdie, ktoré terapeut predpisuje:
- Ultrazvukové štúdium obličiek/močového mechúra;
- Všeobecná analýza moču;
- Biochemický krvný test;
- Manuálna kontrola.
V prípade podozrenia z patológie muskuloskeletálneho systému spôsobujúceho bolesť dolnej časti chrbta by ste sa mali poradiť s stavcami/ortopedickými/neurológmi.
Na stanovenie prítomnosti chrbtice sa vykonávajú tieto štúdie:
- X -ray - vizualizuje iba kostné tkanivá, ale na ňom môžete určiť nepriame príznaky patológií kĺbového tkaniva, medzistavcových diskov;
- Manuálna kontrola - kontrola reflexov, citlivosť;
- Elektroneurogram v prípade podozrenia na významné zapojenie nervového tkaniva do procesu;
- Ultrazvuk chrbtice s kontraindikáciou iných výskumných metód.
Najinformatívnejšie zložité výskumné metódy pre bolesť dolnej časti chrbta - CT, MRI. Môžu byť použité v akýchkoľvek prípadoch, ak je to potrebné, potvrdiť diagnózu alebo ak nie je možné dať ju inou metódou.
Komplexné zaobchádzanie
Ako liečiť bolesť chrbta v dolnej časti chrbta? Ak sú spojené s patológiami vnútorných orgánov, potom je potrebné vyliečiť svoju príčinu samotnú. Pri urolitiáze sa odporúča chirurgická eliminácia kameňov, ktoré ich rozpúšťajú špeciálnymi drogami. Pri pyelonefritíde je cystitída predpísaná na dlhú dobu, široké spektrum účinku. V prípade gynekologických patológií, ktoré spôsobujú bolesť dolnej časti chrbta, je možné predpísať všetko od ich typu: hormóny, antibiotiká, antiflamačné lieky a chirurgický zákrok.
Ale najčastejšie je bolesť dolnej časti chrbta spôsobená patológiami muskuloskeletálneho systému, ktorý si tiež vyžaduje komplexné ošetrenie. Neurológ, ortopéd môže predpísať takúto liečbu.
Odstránenie bolesti liečivami
Ak bolí chrbát v dolnej časti chrbta, môže pomôcť jedna z nasledujúcich metód:
- Nesteroidné protizápalové lieky v tabletoch Prijal 1 kus až trikrát/deň. Účinne zmierniť bolesť, takmer žiadne kontraindikácie, vedľajšie účinky. Počas tehotenstva ich nemôžete brať nekontrolovateľne. Keď po 2 až 3 dňoch užívania, bolesť neprechádza, musíte sa poradiť s lekárom-liečebné kurz sa dá predĺžiť na 14 dní, ale iba pod jeho kontrolou;
- Nesteroidné protizápalové lieky pri injekciách Podávajú sa intramuskulárne v individuálnej dávke nie viac ako raz denne. Zbavte sa bolesti efektívnejšie a rýchlejšie ako lieky v tabletoch, ale je zakázané ich používať dlhšie ako tri dni, pretože začínajú ovplyvňovať chemické zloženie krvi, čím sa znižuje jej koagulácia. Ak je to potrebné, rozšírite priebeh NSAID, lekár predpisuje pacientovi tablet;
- Analgetiká v tabletách Sú povolené v extrémnych prípadoch, pretože majú vedľajšie účinky, negatívne ovplyvňujú stav žalúdočnej sliznice, ale účinnejšie zmierňuje bolesť ako NSAID. Ak je to potrebné, berte prísne pre 1 tablet. Kontraindikované počas tehotenstva, v niektorých ďalších prípadoch žalúdočný vred;
- Analgetiká v injekciách Nemajú taký výrazný negatívny účinok na sliznicu, zavedenú v jednotlivých dávkach, tiež prísne podľa indikácií. Kontraindikované počas tehotenstva znižujú koaguláciu krvi.
Metódy majú výrazný analgetický účinok, ale s vážnou patológiou pomôže iba komplexná liečba zmierniť exacerbáciu.
Dodatočné lieky
Počas komplexnej terapie bolesti chrbta v dolnej časti chrbta sa predpisujú ďalšie liečivé látky:
- Zahrievacie masti Ak je to potrebné, aplikujte až 4 -krát denne. Pomáhajú zmierniť svalové kŕče, samo osebe bolestivé, a vyvolávajú kompresiu nervového tkaniva, krvných ciev. K spazmu dochádza po dlhom statickom/dynamickom zaťažení;
- Antispasmodika 2 tablety sú akceptované až dvakrát denne, prispievajú k odstráneniu svalového spazmu;
- Chondroprotektory v masti alebo tabletoch Umožnite posilnenie medzistavcových diskov, kĺbových tkanív, zastavte progresiu patologického procesu. Masť sa aplikuje až 4 krát/deň, tablety sa berú 1-2 krát/deň;
- Vitamíny B B. Intramuskulárne vstrekované 1 čas za 1-2 dni v jednotlivých dávkach. Umožní vám zlepšiť vodivosť nervových impulzov, udržiavať dobrý stav nervového tkaniva;
- Masi Majú ďalší analgetický účinok, aplikovaný priamo na bolestivú oblasť trikrát/deň. Samotné miestne fondy nie sú schopné efektívne. Ale účinný ako ďalšia metóda.
Komplexnú liečbu predpisuje lekár, je doplnený masážou, fyzioterapiou, fyzioterapiou fyzickej výchovy.
Cvičenia
Cvičebná terapia a gymnastika
Nasledujúce cvičenia pomáhajú účinne zmierniť bolesť v bedrovej farbe:
- Mačacia hranica. Zadajte polohu na podlahe s kolená a dlane. Ohnite čo najviac zálohy, opravte v hornej časti 10 sekúnd. Potom ohýbajte chrbát čo najviac dole, opravte ho v dolnom bode na 10 sekúnd. Opakujte cvičenie 7 -krát v oboch smeroch;
- Ľahnite si na podlahu, na žalúdku, nohy rovné, ruky natiahnuté pred vami. Zároveň zdvihnite ruky, hornú časť tela, rovné nohy, akoby naopak vykonával „most“. Opravte v maximálnom bode pre maximálny čas, pomaly sa vráťte do svojej pôvodnej polohy.
Fyzické cvičenia predpísané lekárskymi cvičeniami lekára pomáhajú posilňovať svalový rámec, takže chrbtica sa stane odolnejším v zaťažení. Normalizujú tiež výživu tkanív, medzistavcových diskov, čím bránia vývoju procesov degradácie v nich. Cvičenia sa však môžu vykonávať iba počas období remisie - počas zranení, zhoršenia chronických chorôb sú zakázané.
Jóga
Jóga má rovnaké indikácie, kontraindikácie ako cvičebná terapia.
Nasledujúce asany sú najužitočnejšie pri bolesti v dolnej časti chrbta:
- Nakláňanie dopredu zo sedavej polohy;
- Detská póza;
- Krútenie z lotosovej pózy;
- Ležajúca bohyňa;
- Nohy v pravom uhle k telu s podperou na stene;
- Voľný vietor;
- Prebudenie pózy.
Najprv sa odporúča vykonať ich pod dohľadom inštruktora.
Plávať
Počas plávania sa záťaž odstráni z chrbtice, svalový rám je posilňovaný a práca svalov sa normalizuje a zlepšuje sa krvný obeh. Počas období exacerbácií nemôžete plávať. Je tiež dôležité dodržiavať určité štýly, ktoré nevyvíjajú zaťaženie v bedrovej oblasti. Toto je plávanie na chrbte zobrazené na začiatku hodiny, na konci, ortéza, ako pes. Králikový štýl sa neodporúča, pretože poskytuje výrazné zaťaženie muskuloskeletálneho systému.
Fyzioterapia
Ako liečiť patológiu? Dobrou ďalšou metódou je fyzioterapia.
Používajú sa nasledujúce metódy:
- Mikrovlnná rúra;
- Uhf;
- Magnetoterapia.
V priebehu IT, hypertonicita, svalová spazmus sa odstráni, zápalový proces klesá, opuchy ustúpi, krvný obeh, mikrocirkulácia sa normalizuje. Zvyčajne stačí 7-10 postupov na dosiahnutie stabilného pozitívneho účinku.
Masáž
Masáž vám umožňuje zmierniť hypertonicitu svalov, posilniť svalovú korzet, ako napríklad cvičebná terapia, je zakázaná na vykonávanie závažných exacerbácií patológií.
Vykonajte ľahkú masáž takto:
- Trenie s otvorenými dlaňami na oboch stranách chrbtice;
- Lisovanie, sprevádzané vibračnými/kruhovými pohybmi - aplikujte sily súčasne s dvoma prstami, symetricky, v niekoľkých bodoch pozdĺž chrbtice;
- Vývoj hlbokých vrstiev svalov - stlačte štyri prsty na tkanivo na oboch stranách chrbtice bez toho, aby sa znížil tlak na postúpenie rúk vpred - od krížovej kosti do hrudnej oblasti.
Dokončite komplex tiež trením.
Organizácia pracoviska
Bolesť v chrbtici sa často prejavuje u ľudí zaoberajúcich sa sedavou prácou. V dôsledku dlhodobého sedenia je na chrbtici silné statické zaťaženie. Môže sa znížiť pri správnej organizácii pracoviska. Musí spĺňať nasledujúce pravidlá:
- Pri umiestnení predlaktia na stôl medzi nimi a rameno by sa mal tvoriť pravý uhol;
- Nohy by mali stáť na podlahe v polohe sedenia, koleno by malo byť ohnuté pod uhlom 90 stupňov;
- Vzdialenosť od očí (s priamou chrbtom) k obrazovke počítača je 50 cm na povrch tabuľky-30-40 cm.
Okrem toho môžete svoj stav vylepšiť nákupom špeciálneho ortopedického sedenia.
Prevencia
Ak bedrová oblasť ešte neublížila, ale cítite v ňom stuhnutosť, urobte nasledujúce opatrenia na prevenciu bolesti v dolnej časti chrbta:
- Vyhnite sa zdvíhaniu hmotnosti;
- Vyvarujte sa predĺženej dynamickej/statickej záťaže;
- Prestávky v gymnastike so sedavou prácou;
- Vykonávať cvičebnú terapiu denne;
- Jesť správne;
- Opustiť zlé návyky;
- Vyhnúť sa návrhom;
- Postupujte podľa svojej hmotnosti - nepovoľte jej set.
Tieto metódy bránia vývoju patológií muskuloskeletálneho systému.
Záver
Bolesť v zadnej a spodnej časti chrbta môže spôsobiť rôzne patológie a môžete sa zbaviť nepríjemných príznakov iba odstránením príčiny tejto patológie. Preto, ak bolesti na zmiernenie bolesti prestanú konať, bolesť dolnej časti chrbta sa stáva pravidelnou/veľmi intenzívnou, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu bolesti a odstránili ju.