Cervikálna osteochondróza je jedným z najbežnejších a najčastejších ochorení pohybového aparátu. Všetko sa deje, pretože moderné životné podmienky vytvárajú najpriaznivejšie podmienky pre rozvoj tejto choroby. Zlé držanie tela od raného detstva sa považuje za hlavného predzvesť osteochondrózy krčnej chrbtice. Väčšina moderných povolaní sa spája s dlhodobým sedením pred monitorom. Ľudia hodiny, dni a roky vedú sedavý životný štýl a v dôsledku toho ochorejú na osteochondrózu. Ako rozpoznať túto chorobu, aké sú príznaky?
Príznaky cervikálnej osteochondrózy
- Bolesť v krčnej chrbtici. Bolestivé pocity sú dosť dlhé a bolestivé. Bolesť sa zvyčajne zhoršuje, keď ležíte.
- Ak sa choroba nelieči, bolesť sa stáva natoľko silnou a dotieravou, že človek je invalidný. Bolestivé pocity prakticky neustupujú, iba slabnú alebo naopak silnejú.
- Bolesť môže byť sprevádzaná slabosťou, závratmi, nevoľnosťou alebo dokonca vracaním. V pokročilých prípadoch môže osteochondróza spôsobiť stratu vedomia.
- Jedným z príznakov ochorenia je tinnitus a pocit vibrácií. Osteochondróza ovplyvňuje aj krvný tlak.
- Otrasy tela a tmavé kruhy pred očami nie sú pri osteochondróze neobvyklé.
- Bolesť môže niekedy ísť do predlaktia alebo rúk. Bolestivé pocity sa zmenia na mravčenie a dokonca znecitlivenie končatín.
Ako sa zbaviť cervikálnej osteochondrózy
Osteochondróza krčnej chrbtice je degenerácia kĺbovej chrupavky. Keď sú medzistavcové platničky tenšie, ovplyvňujú nervové zakončenia, ktoré následne spôsobujú spazmus ciev. Cievy sa zužujú a neumožňujú dostatočné množstvo krvi, cez ktoré mozog potrebuje prejsť. Dochádza k hladovaniu kyslíkom, čo vedie k vážnym následkom. Preto by ste nemali odložiť liečbu, aj keď máte mierne príznaky. Čím skôr začne liečba, tým efektívnejší bude výsledok. Aby sme sa zbavili osteochondrózy, je potrebný integrovaný prístup. Zahŕňa lieky, telesnú výchovu, masáže, procedúry manuálnej terapie, fyzioterapiu a dodržiavanie niektorých stravovacích pravidiel.
Aby ste sa zbavili tejto choroby, musíte kontaktovať skúseného a profesionálneho neuropatológa. Liečba je dostatočne dlhá, vyžaduje disciplínu a pracovitosť samotného pacienta, ale iba tak získate úľavu a uvoľnenie z tejto obsedantnej bolesti.
Liečba drog spočíva v vymenovaní vazodilatačných liekov. Pomáhajú okysličovať mozog a zlepšujú krvný obeh v tele. Je možné znížiť citlivosť nervových zakončení pomocou nesteroidných protizápalových liekov. Tiež pacientovi sú predpísané vitamíny na obnovenie tkanív v tele. No, a samozrejme, lieky proti bolesti, pretože žiť s takými vnemami je jednoducho nemožné. Na zmiernenie miestnej bolesti sú predpísané rôzne masti a gély, ktoré majú protizápalový a analgetický účinok.
Cvičenie proti osteochondróze
- Pomaly a úplne nakláňajte hlavu dozadu a dopredu. Predklonom sa pokúste dotknúť bradou až po hruď. Tento pohyb opakujte 10-krát.
- Vykonajte kruhové pohyby hlavou. Najskôr 5-krát jedným smerom, potom 5-krát druhým smerom.
- Nakloňte hlavu mierne dopredu a položte čelo na otvorené dlane. Stlačte hlavu na ruky a zafixujte ju v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Opakujte toto cvičenie so zadnou časťou hlavy.
- Vezmite si stoličku a posaďte sa na ňu. Nakloňte hlavu dozadu. Pomaly otočte hlavu doprava a vráťte sa do východiskovej polohy. Potom otočte hlavu doľava. Urobte najmenej 10 opakovaní na každej strane. Pohyby by nemali byť prudké, robte všetko hladko.
- Nakloňte hlavu doprava a doľava a snažte sa ušami dosiahnuť na rameno. Potom naopak zdvihnite plecia k nehybnej hlave, najskôr spolu, a potom striedavo - potom pravé rameno, potom ľavé.
Masáž v boji proti cervikálnej osteochondróze
Profesionálna masáž poskytuje úžasné výsledky už po prvom sedení. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom - chiropraktikom. Natiahne svaly a dá stavce do poriadku. Po manuálnych terapeutických sedeniach sa spinálne svaly tonizujú, zlepší sa krvný obeh a zlepšia sa motorické schopnosti pacienta.
Ale na zmiernenie stavu si môžete masáž urobiť sami doma.
- Posaďte sa na stoličku alebo pohovku a stlačte prsty proti zadnej časti krku pozdĺž chrbtice. Trieť oblasť hore a dole, až kým nebudete cítiť teplo a rovnomerne horieť.
- To isté urobte krúživými pohybmi. Natiahnite nielen krk, chyťte zadnú časť hlavy, aby ste zlepšili priepustnosť krvi v tejto oblasti.
- Končekmi prstov klepnite na zadnú časť krku.
- Existuje ďalší účinný prostriedok, ktorý lekári radia. Naplňte plastovú fľašu vodou a položte si ju pod krk. Sami alebo s pomocou sa pokúste túto fľašu rolovať krkom, bez rúk.
Rád by som poznamenal, že masáže a procedúry manuálnej terapie nemožno vykonať s exacerbáciou symptómu bolesti.
Fyzioterapia pri liečbe osteochondrózy spočíva v použití špeciálneho prístroja, ktorý zlepšuje priechodnosť nervových zakončení. Používa sa tiež elektroforéza.
Prevencia osteochondrózy
Aby ste sa bolesti navždy zbavili, musíte sa pokúsiť zmeniť svoj život k lepšiemu. Venujte sa športu, choďte častejšie do prírody. Zvyknite si pravidelne behať ráno alebo chodiť večer. Prestať fajčiť je škodlivé aj pre platničky. Správne sa stravujte, vylúčte zo svojho príjmu soľ alebo ju obmedzte na minimum.
Aby ste sa zbavili záchvatov bolesti, musíte sa naučiť nezaťažovať krk. To znamená, že nemôžete ležať a nemôžete čítať a pozerať sa na televíziu. Pri jazde autom príliš nekrúcajte hlavu do strany. Ak vaša práca spočíva v dlhom sedení za papiermi alebo monitorom, robte si pravidelné prestávky - vstávajte, choďte, cvičte krk. Venujte pozornosť svojmu pracovisku. Výška stola a stoličky by mala byť zladená, aby ste sa pri sedení nemuseli hrbiť a ohýbať nad papiermi.
Správne zvolené miesto na spanie vám pomôže zaistiť si normálny život bez bolesti. Posteľ by mala byť plochá a matrac by mal byť ortopedický. Je dôležité zvoliť si vankúš rozumne - nemal by byť mäkký. Výška vankúša je určená vzdialenosťou od krku k ramenu. Iba taký vankúš zabezpečí správnu polohu tela počas spánku.
Osteochondróza nie je choroba, ktorú je potrebné liečiť doma svojpomocne. Je veľmi dôležité ochorenie klasifikovať a vylúčiť ďalšie odchýlky. Môže to urobiť iba lekár. Preto, keď sa objaví bolesť v krčnej oblasti, nemôžete ťahať s výletom k špecialistovi. A potom môžete chorobu potlačiť od jej koreňa, v jej samotnom zárodku.